Preparando la media de Barcelona

Ayer me inscribí a la media Maratón de Barcelona. En la web, a día de hoy, ya hay 624 inscritos. Y eso que aún quedan dos semanas juntas para el evento. En fin, que estoy seguro de que será un éxito.

De momento, yo hoy, después de una semana sin haber podido entrenar, he vuelto a las andadas y he hecho una tirada de diez quilómetros aproximadamente. El problema me lo he encontrado en el km.8 cuando, de golpe, he notado un pinchazo en la rodilla como cuando terminé mi primera media Maratón de Sitges. No sé a qué se deberá.

Mi objetivo para esta segunda media maratón será bajar de la hora y 40 minutos. Esto significa 4:45 por km…10 segundos menos por km con respecto a la de Sitges. Es un poco ambicioso pero creo estar en condiciones de conseguirlo. Eso si, quiero correr cómodamente sin molestias, así que si noto ciertas moléstias… bajaré el ritmo.

La estrategia será seguir a mis compañeros de carreras durante los primeros 8 km. Correré de más a menos. Seguramente consiga hacer mejor tiempo en los primeros 10 km que en los segundos.

Ya veremos, a ver que pasa…

XV Mitja Marató de Cunit

Si, queda poco, pero es que estos días he estado muy liado con las mejoras en mi blog y con trabajos varios.

Simplemente estoy haciendo posts, kilómetros en el argot atlético-popular, en este blog. Y lo voy animando insertando artículos varios, como anuncios de carreras que se van a llevar a cabo durante esta semana.

Y una que me afecta, por estar cerca de casa, es la de Cunit. Este fin de semana se celebra la XV media maratón de Cunit. ¿Y qué tiene de novedoso? Pues básicamente dos puntos. El primero que sirve de antesala para aquellos fondistas que se estén preparando para la maratón de Barcelona que, justamente, se celebra tres fines de semana después. La organización ha pensado en ellos y ha habilitado 10 km previos y organizados para aquellos corredores que lo deseen. Se organiza por tiempos y grupos, asi que si estás pensando en la maratón de Barcelona , Cunit es el marco idela para entrenar junto a corredores de tu nivel.

Y la otra novedad, es para los mas peques. La organización ha montado la VIII maratoneta.

Como novedades destacan también el cambio en el origen y final de la carrera. Justo al lado del pavellón “Els Joncs” que permitirá a los corredores tener a su disposición un servicio de duchas y guardarropa.

Así que, anímate y apúntate a esta XV media maratón de Cunit.

Enlace | XV Mitja Marató de Cunit

Primer dia de entreno. Objetivo Media de Barcelona

Este domingo tuve mi primera toma de contacto con la distancia de los 21 km y poco mas de distancia. He estado navegando mucho y me he encontrado con muchas webs de corredores y, consecuentemente, de sus tiempos. La verdad que asustan un poco.

Pero yo a lo mio. Hoy saldré a correr de nuevo. Me estoy pensando en si hacer una tirada de 5 km o bien tirar directamente 10km. Sigo con un poco de agujetas en las piernas, pero pienso que este fin de semana y la próxima semana, se me presentan muy mal para salir a correr. Tengo un viaje a tunez de miércoles a sábado y este fin de semana no podré salir. Así que ya veremos. Luego os cuento cómo y qué he hecho.

¿Correr en positivo o en negativo?

Dicen, los que saben, que en una carrera de larga distancia hay que correrla en negativo. Esto es, hacer mejor tiempo en la segunda mitad de la carrera que en la primera.

Se dice, se comenta, que los grandes atletas hacen mejores tiempos en la última vuelta, si corren en pista, o en el último kilómetro, si corren en asfalto. Es decir, que corren en negativo. Que por eso, en los mitines, los grandes deportistas hacen buenos tiempos, sobretodo ayudados por liebres.

En mi caso en particular, la última carrera de 10 km, hice en positivo… por pocos segundos, pero en positivo.

Y vosotros, qué preferiis, ¿correr en positivo o en negativo?

Mi primera media marathón

Ayer disputé mi primera media Marathón. Fue en la localidad catalana de Sitges y debo reconocer que, a pesar de que hoy estoy molido, la carrera transcurrió con muy buenas sensaciones a lo largo de todo el recorrido. No tuve la necesidad de parar por “no poder más”.

Han sido poco más de 21km, con llegada en el mismo paseo maritimo, delante de la playa de la ribera, muy bonitos. No esperaba poder terminarla con tan buen tiempo. De hecho, todos apostaban a que no iba a terminar.

Mis compañeros de batallas me recomendaban hacer un tiempo entre 1h 45 y 1h 50, a poco más de 5 minutos por quilómetros. Pero al final, he parado el crono en 1h 42m 56 seg.

¿No está mal verdad? Mi tiempo para los 10km está en 44m 07 en la cursa de la merçè, en Barcelona. Así que, en esta ocasión he pasado por el ecuador de la prueba en 52 minutos.

Dentro de un par de semanas volveré a correr la media marathón de Barcelona. Al ser este un blog nuevo, pues quien se pase por aquí, bienvenido sea y espero verle por ahí.

Comentar que la media de Sitges es la carrera más veterana de las que integran el 1er Challenge de medias maratones catalanas.