Preparando la Media Maraton de Iruña

Ya estamos a menos de un mes para la media Maraton de Iruña. Después de los problemas que tuve en la media de Barcelona, me encuentro muy animado de cara a la prueba.

Estoy preparandome bastante en serio para la que tiene que ser mi última media hasta después de verano.

Con el grupo que solemos correr, no tenemos prevista ninguna media de aquí a después de verano. Yo en cambio tenia esta en mi agenda. Será mi tercera media en toda mi vida, y la verdad es que me está entrando el gusanillo de las medias. Me parecen muy buenas carreras para hacer tiempo. En las de diez quilómetros, en muchas ocasiones, no se puede mejorar el tiempo a no ser que el recorrido sea muy similar. En Barcelona, salvo la de los Bomberos, es dificil mejorar tu tiempo en 10, si corres la Merçè o la Jean Bouin.

La media de Iruña será una carrera distinta. Allí corrí la San Silvestre este mismo año, y aunque parezca mentira, el estar a casi 450 metros por encima del nivel del mar se nota en la carrera. Y se nota sobretodo para los que estamos preparados para correr a nivel de mar, como es mi caso.

Mi objetivo es bajar de la 1′46h. Con esto me conformo. ¿Cómo me responderá la rodilla? Espero que bien. No me conozco muy bien el recorrido aunque ya estoy viendo en el mapa que tiene puntos rompepiernas.

Sobretodo porque sobre el km 16 nos acercamos a la cuesta de Avda del Ejercito… durilla después de tanto trote. Pero como se suele decir, la cuesta es para todos, así que no hay quejas.

Ayer salí a correr, 12 km, muy buenas sensaciones. Hoy volveré, y mañana, y pasado y el otro. ¿Objetivo? Estar preparado para la media de Pamplona.

Tengo dos objetivos claros para antes de verano. La primera, mejorar mi tiempo en media. La segunda, dinamizar este blog con más noticias sobre el mundo del atleta.

Fiasco en la media de Barcelona

Hoy era el día para la media maratón de Barcelona. Ayer fui a rodar un poco… no mucho, quizás dos quilómetros porque entre el pseudo-gripazo que cogí y mi viaje a Valencia, no había tenido mucho tiempo para entrenar. Mejor dicho, casi no entrené.

Cuando ayer llegué a casa, sentí una ligera moléstia en mi rodilla derecha, pero un par de friegas y un poco de hielo, por si acaso, hizo que se  marchara quedándome la mar de gusto después de cenar.

A eso de las 7′30 me ponía en pié, desayunaba de forma ligera, y me cogía mi moto para plantarme en la zona de salida sobre las 8′30 cuando había quedado con los que debían ser mis compañeros de batallas.

Pistoletazo de salida y a 4′40 el kilómetro. Un recorrido muy bonito. Salíamos desde la entrada del Parc de la Ciutadella, subiendo por Laietana, bajando por Ramblas, subiendo por Paralelo hasta plaza españa para volver por Gran Vía, etc…

En el quilómetro diez-once, un pequeño bajón, fruto del poco entreno de estas dos últimas semanas, hacía que me descolgara de mis dos compañeros para seguir en solitario. Pero, se mascó la trajedia en el kilómetro 15 cuando un pinchazo me hacía pasar de 4,40 a 5′00 el kilómetro hasta que en el 17 he tenido que aflojar tanto hasta que finalmente he parado en el 18.

Pues si, mi segunda media maratón ha sido un auténtico fiasco. Me he plantado en meta con 2 horas justas desde mi salida. Y eso que los 10 primeros kilómetroslos he hecho a 47′30. Iba a por marca, pero la maldita rodilla, que me ha llevado a visitar el punto de la Cruz Roja, me ha tumbado.

Eso si, ahora voy a entrenarme fuerte para la media de Pamplona. Dentro de justos 3 meses. Eso si, antes un previo en la Cursa dels Bombers, de aquí a mes y medio.

A pocos días de la media maratón

Llevo mucho tiempo sin escribir… tanto tiempo como sin entrenar. No es cierto. A mi me pasa como el anuncio de Nike. A veces sufro cuando no salgo a correr.

En realidad un proceso gripal me ha dejado tocado, recuperándome este lunes, a menos de una semana de una media marathon, la de Barcelona. Estoy apuntado y creo que finalmente la haré porque no quiero dejar pasar la oportunidad. Eso si, iré chino-chano que decimos por aquí, para no forzar. A ver con qué tiempo termino.

Mi nuevo objetivo será la media marathón de Pamplona. Ahí lo daré todo. Eso si, entrenando semana a semana, día a día y corriendo más que nadie. Me tengo que poner serio porque para el 2008, finales, quiero correr mi primera marathón, y eso si son palabras mayores.

Por otro lado estoy intentando definir de qué hablar en este blog. No quiero aburrir a nadie, pero eso si, quiero aportar a esta fantástica comunidad que es el runner. Así que entre que estoy buscando optimizar y mejorar esta página, y que no tengo mucho tiempo, le estoy dando vueltas a cómo creo que debería estar enfocada esta humilde página.

Preparando la media de Barcelona

Ayer me inscribí a la media Maratón de Barcelona. En la web, a día de hoy, ya hay 624 inscritos. Y eso que aún quedan dos semanas juntas para el evento. En fin, que estoy seguro de que será un éxito.

De momento, yo hoy, después de una semana sin haber podido entrenar, he vuelto a las andadas y he hecho una tirada de diez quilómetros aproximadamente. El problema me lo he encontrado en el km.8 cuando, de golpe, he notado un pinchazo en la rodilla como cuando terminé mi primera media Maratón de Sitges. No sé a qué se deberá.

Mi objetivo para esta segunda media maratón será bajar de la hora y 40 minutos. Esto significa 4:45 por km…10 segundos menos por km con respecto a la de Sitges. Es un poco ambicioso pero creo estar en condiciones de conseguirlo. Eso si, quiero correr cómodamente sin molestias, así que si noto ciertas moléstias… bajaré el ritmo.

La estrategia será seguir a mis compañeros de carreras durante los primeros 8 km. Correré de más a menos. Seguramente consiga hacer mejor tiempo en los primeros 10 km que en los segundos.

Ya veremos, a ver que pasa…

XV Mitja Marató de Cunit

Si, queda poco, pero es que estos días he estado muy liado con las mejoras en mi blog y con trabajos varios.

Simplemente estoy haciendo posts, kilómetros en el argot atlético-popular, en este blog. Y lo voy animando insertando artículos varios, como anuncios de carreras que se van a llevar a cabo durante esta semana.

Y una que me afecta, por estar cerca de casa, es la de Cunit. Este fin de semana se celebra la XV media maratón de Cunit. ¿Y qué tiene de novedoso? Pues básicamente dos puntos. El primero que sirve de antesala para aquellos fondistas que se estén preparando para la maratón de Barcelona que, justamente, se celebra tres fines de semana después. La organización ha pensado en ellos y ha habilitado 10 km previos y organizados para aquellos corredores que lo deseen. Se organiza por tiempos y grupos, asi que si estás pensando en la maratón de Barcelona , Cunit es el marco idela para entrenar junto a corredores de tu nivel.

Y la otra novedad, es para los mas peques. La organización ha montado la VIII maratoneta.

Como novedades destacan también el cambio en el origen y final de la carrera. Justo al lado del pavellón “Els Joncs” que permitirá a los corredores tener a su disposición un servicio de duchas y guardarropa.

Así que, anímate y apúntate a esta XV media maratón de Cunit.

Enlace | XV Mitja Marató de Cunit

Mi primera media marathón

Ayer disputé mi primera media Marathón. Fue en la localidad catalana de Sitges y debo reconocer que, a pesar de que hoy estoy molido, la carrera transcurrió con muy buenas sensaciones a lo largo de todo el recorrido. No tuve la necesidad de parar por “no poder más”.

Han sido poco más de 21km, con llegada en el mismo paseo maritimo, delante de la playa de la ribera, muy bonitos. No esperaba poder terminarla con tan buen tiempo. De hecho, todos apostaban a que no iba a terminar.

Mis compañeros de batallas me recomendaban hacer un tiempo entre 1h 45 y 1h 50, a poco más de 5 minutos por quilómetros. Pero al final, he parado el crono en 1h 42m 56 seg.

¿No está mal verdad? Mi tiempo para los 10km está en 44m 07 en la cursa de la merçè, en Barcelona. Así que, en esta ocasión he pasado por el ecuador de la prueba en 52 minutos.

Dentro de un par de semanas volveré a correr la media marathón de Barcelona. Al ser este un blog nuevo, pues quien se pase por aquí, bienvenido sea y espero verle por ahí.

Comentar que la media de Sitges es la carrera más veterana de las que integran el 1er Challenge de medias maratones catalanas.