Este fin de semana se celebra en Londres lo que para muchos es la mejor maratón de la historia. Este domingo día 22, se celebra la London Flora Marathon.

En ellas, de nuevo y después de 5 años, se volverán a ver las cara atletas de la talla de  Paul Tergat, Haile Gebrselassie o Khalid Khannouchi.

El pasado año, el keniano Félix Limo consiguió la victoria en el maratón batiendo al esprint al defensor del título, su compatriota Martin Lel, y destrozando en su última fase al que hasta ese momento había sido también su compañero de carrera, el etíope Haile Gebreselassie, aspirante a batir el récord mundial.

Pero si tenemos en cuenta que Londres es el Maratón más lucrativo del mundo, y con diferencia con respecto al resto de Maratones mundiales, podemos estar seguros de que este será un fantástico espectaculo digno de ver.

Con un cartel de lujo, la maratón de Londres se abre de brazos a la presencia de los dos últimos ganadores, los kenianos Martin Lel y Felix Limo, así como el último vencedor en el Maratón de Nueva York, el carioca Marislon Gomes dos Santos.

Lo dicho, un espectaculo digno de ver.

Estoy preparandome bastante en serio para la que tiene que ser mi última media hasta después de verano.

Con el grupo que solemos correr, no tenemos prevista ninguna media de aquí a después de verano. Yo en cambio tenia esta en mi agenda. Será mi tercera media en toda mi vida, y la verdad es que me está entrando el gusanillo de las medias. Me parecen muy buenas carreras para hacer tiempo. En las de diez quilómetros, en muchas ocasiones, no se puede mejorar el tiempo a no ser que el recorrido sea muy similar. En Barcelona, salvo la de los Bomberos, es dificil mejorar tu tiempo en 10, si corres la Merçè o la Jean Bouin.

La media de Iruña será una carrera distinta. Allí corrí la San Silvestre este mismo año, y aunque parezca mentira, el estar a casi 450 metros por encima del nivel del mar se nota en la carrera. Y se nota sobretodo para los que estamos preparados para correr a nivel de mar, como es mi caso.

Mi objetivo es bajar de la 1’46h. Con esto me conformo. ¿Cómo me responderá la rodilla? Espero que bien. No me conozco muy bien el recorrido aunque ya estoy viendo en el mapa que tiene puntos rompepiernas.

Sobretodo porque sobre el km 16 nos acercamos a la cuesta de Avda del Ejercito… durilla después de tanto trote. Pero como se suele decir, la cuesta es para todos, así que no hay quejas.

Ayer salí a correr, 12 km, muy buenas sensaciones. Hoy volveré, y mañana, y pasado y el otro. ¿Objetivo? Estar preparado para la media de Pamplona.

Tengo dos objetivos claros para antes de verano. La primera, mejorar mi tiempo en media. La segunda, dinamizar este blog con más noticias sobre el mundo del atleta.

Todos mis compañeros de carrera, aunque debería afirmar que les aguanto solamente 3 km, habían conseguido la pulsera que les permitia salir desde la zona sub 43′. Yo no la tenía, pero no la he necesitado para situarme en esta zona.

Mucha emoción antes de la salida, con un solo de guitarra con notas de U2 ha sido lo previo a la salida.

Una carrera muy bien organizada, y muy recomendable para los que queráis iniciaros en las carreras populares de 10 km, ya que en todo momento puedes tener el control del ritmo que llevas.

En mi caso particular, en la media de Barcelona se me estropeó el crono y esta carrera la he hecho sin crono. Control de tiempo en el pk 2,5, pk 5, y pk 7,5, asi que no he necesitado reloj.

Al final, carrerón del que escribe con un tiempo en meta de 43:49. Mi mejor marca personal. A una media de 4:23 el km. Mi mejor tiempo era de 44:07 en la Cursa de la Merçè.

Un ritmo fuertísimo sobretodo en los 2 primeros kilómetros que me ha dejado semi-tocado en los otros 3. A partir del km 5, las sensaciones han sido muy buenas y me ha permitido correr mñas rápido en esta segunda parte de carrera.

El recorrido muy bonito; salida en frente de la estación de Francia, para subir por el Paralelo, coger Gran Via, bajar por Sardenya e ir a coger Vía Laietana. Una vez bajada la calle, enfilamos paseo colón y llegada.

Como véis, una carrera ideal para hacer tiempo ya que encuentras el paralelo, de subida, durante los kilometros del 2 al 3, y te plantas en los dos últimos kilómetros de bajada (vía Laietana).

Como era de esperar, famosos por doquier. Además de Marta Dominguez y los corredores de Nike que ya estaba por sentado que aparecerían, (Reyes Esteves ha tenido problemas estomacales y ha realizado un tiempo de 31:08 llegando en posición número 12, por ahí también estaban los presentadores de TVC Antoni Real, del Temps de Neu, Xavier Valls y Raquel Sans del Telenoticies diario.

Como es tiempo de elecciones, también estaba por ahí el alcaldable de CiU por Barcelona, Xavier Trias. Bueno, seguro que había mas, el alcalde Jordi Hereu no lo he visto, pero pondría la mano en el fuego de que también estaba.

Por lo visto, se me inflamó un musculo en la rodilla debido a la falta de descanso entre una media y otra que, sumada a mi falta de ritmo y de entreno, dieron como solución un fiasco como una casa en la media de Barcelona.

Así que, hoy, después de unos cuantos días (semanas) sin pisar el asfalto, he vuelto a calzarme mis zapatillas y he realizado una tirada de unos 6 km.

Empezando suave para ir increscendo, a unos 14-15km por hora (mi padre, que es ciclista amateur y que, casualidad, me he cruzado en el paseo marítimo, me ha hecho de “liebre” controlandome el ritmo.

Eso si, los últimos 500 metros el ritmo ha sido mucho menor, bajando hasta los 9-11 km por hora.

Ha sido un buen entreno, buenas sensaciones, tiempo magnífico y primer día de mi entreno para la Cursa de Bombers de la que, por cierto, me acabo de inscribir. Ya quedan menos plazas… 5.400.

Eso si, sigo en mi erre que erre en conseguir bajar, esta vez si, de los 42 minutos en los 10km. ¿Lo conseguiré? Os aseguro que por intentarlo no será. Mi mejor tiempo está en 44’07″ en la cursa de la Merçè del pasado mes de septiembre. Hay que ponerse objetivos difíciles para no acomodarse.

Con esta carrera espero testarme para la tercera y última media de este 2007, la de Pamplona. Bella ciudad donde nació mi txiki.

Pero a todos los inscritos, que ya son cerca de 3.200 (¡ayvalahostia!) mucha suerte y mucho ánimo.

Leo en Club42195 (más que recomendable este blog!) que el recorrido es llano, urbano y protegido del viento. Conozco Valencia por motivos de trabajo y por motivos personales, uno de mis amigs reside en Mislata, zona que ha sido eliminada del recorrido por estar en obras, y sé que es una ciudad llana por lo que no creo que tengan muchos problemas para recorrer la distáncia.

Dicen los que entienden que es un recorrido ideal para hacer marcas própias. No lo sé. Si que hay recorridos que son más propicios que otros y dicen que Valencia es uno de ellos.

Es una maratón que siempre ha sonado como de las buenas de España y, recuerdo, que cuando corrí la San Silvestre de Iruña la subcampeona, Ana Casares, ese día había hecho tres San Silvestres. Por la mañana en Lerín, quedando segunda, por la tarde en el Valle de Araguren, quedando tercera, y por la noche (a eso de las 19’00) en Iruña quedando por detrás de Estela Navascués (campeona de la media maratón de Barcelona 2007). Y el motivo no fue otro que para entrenarse para, precisamente, la maratón de Valencia. Así que este año estará animado el podio.

Como destacados de esta maratón decir que la organización ha preparado una serie de 22 actuaciones lúdico-musicales alrededor de la Maratón destinada al público.

Por su parte, los corredores dispondrán de servicios médicos, avituallamiento líquido en los diversos puntos kilométricos, así como un servicio de podología y masaje al término de la prueba. A tope!

Cuando ayer llegué a casa, sentí una ligera moléstia en mi rodilla derecha, pero un par de friegas y un poco de hielo, por si acaso, hizo que se  marchara quedándome la mar de gusto después de cenar.

A eso de las 7’30 me ponía en pié, desayunaba de forma ligera, y me cogía mi moto para plantarme en la zona de salida sobre las 8’30 cuando había quedado con los que debían ser mis compañeros de batallas.

Pistoletazo de salida y a 4’40 el kilómetro. Un recorrido muy bonito. Salíamos desde la entrada del Parc de la Ciutadella, subiendo por Laietana, bajando por Ramblas, subiendo por Paralelo hasta plaza españa para volver por Gran Vía, etc…

En el quilómetro diez-once, un pequeño bajón, fruto del poco entreno de estas dos últimas semanas, hacía que me descolgara de mis dos compañeros para seguir en solitario. Pero, se mascó la trajedia en el kilómetro 15 cuando un pinchazo me hacía pasar de 4,40 a 5’00 el kilómetro hasta que en el 17 he tenido que aflojar tanto hasta que finalmente he parado en el 18.

Pues si, mi segunda media maratón ha sido un auténtico fiasco. Me he plantado en meta con 2 horas justas desde mi salida. Y eso que los 10 primeros kilómetroslos he hecho a 47’30. Iba a por marca, pero la maldita rodilla, que me ha llevado a visitar el punto de la Cruz Roja, me ha tumbado.

Eso si, ahora voy a entrenarme fuerte para la media de Pamplona. Dentro de justos 3 meses. Eso si, antes un previo en la Cursa dels Bombers, de aquí a mes y medio.

En realidad un proceso gripal me ha dejado tocado, recuperándome este lunes, a menos de una semana de una media marathon, la de Barcelona. Estoy apuntado y creo que finalmente la haré porque no quiero dejar pasar la oportunidad. Eso si, iré chino-chano que decimos por aquí, para no forzar. A ver con qué tiempo termino.

Mi nuevo objetivo será la media marathón de Pamplona. Ahí lo daré todo. Eso si, entrenando semana a semana, día a día y corriendo más que nadie. Me tengo que poner serio porque para el 2008, finales, quiero correr mi primera marathón, y eso si son palabras mayores.

Por otro lado estoy intentando definir de qué hablar en este blog. No quiero aburrir a nadie, pero eso si, quiero aportar a esta fantástica comunidad que es el runner. Así que entre que estoy buscando optimizar y mejorar esta página, y que no tengo mucho tiempo, le estoy dando vueltas a cómo creo que debería estar enfocada esta humilde página.

De momento, yo hoy, después de una semana sin haber podido entrenar, he vuelto a las andadas y he hecho una tirada de diez quilómetros aproximadamente. El problema me lo he encontrado en el km.8 cuando, de golpe, he notado un pinchazo en la rodilla como cuando terminé mi primera media Maratón de Sitges. No sé a qué se deberá.

Mi objetivo para esta segunda media maratón será bajar de la hora y 40 minutos. Esto significa 4:45 por km…10 segundos menos por km con respecto a la de Sitges. Es un poco ambicioso pero creo estar en condiciones de conseguirlo. Eso si, quiero correr cómodamente sin molestias, así que si noto ciertas moléstias… bajaré el ritmo.

La estrategia será seguir a mis compañeros de carreras durante los primeros 8 km. Correré de más a menos. Seguramente consiga hacer mejor tiempo en los primeros 10 km que en los segundos.

Ya veremos, a ver que pasa…

Simplemente estoy haciendo posts, kilómetros en el argot atlético-popular, en este blog. Y lo voy animando insertando artículos varios, como anuncios de carreras que se van a llevar a cabo durante esta semana.

Y una que me afecta, por estar cerca de casa, es la de Cunit. Este fin de semana se celebra la XV media maratón de Cunit. ¿Y qué tiene de novedoso? Pues básicamente dos puntos. El primero que sirve de antesala para aquellos fondistas que se estén preparando para la maratón de Barcelona que, justamente, se celebra tres fines de semana después. La organización ha pensado en ellos y ha habilitado 10 km previos y organizados para aquellos corredores que lo deseen. Se organiza por tiempos y grupos, asi que si estás pensando en la maratón de Barcelona , Cunit es el marco idela para entrenar junto a corredores de tu nivel.

Y la otra novedad, es para los mas peques. La organización ha montado la VIII maratoneta.

Como novedades destacan también el cambio en el origen y final de la carrera. Justo al lado del pavellón “Els Joncs” que permitirá a los corredores tener a su disposición un servicio de duchas y guardarropa.

Así que, anímate y apúntate a esta XV media maratón de Cunit.

Enlace | XV Mitja Marató de Cunit

Pero yo a lo mio. Hoy saldré a correr de nuevo. Me estoy pensando en si hacer una tirada de 5 km o bien tirar directamente 10km. Sigo con un poco de agujetas en las piernas, pero pienso que este fin de semana y la próxima semana, se me presentan muy mal para salir a correr. Tengo un viaje a tunez de miércoles a sábado y este fin de semana no podré salir. Así que ya veremos. Luego os cuento cómo y qué he hecho.